前折页 书名页 版权页 前言 打开生命真相，联结孕育幸福 目录 孕早期（0～90天）宝贝，欢迎你！ 情绪胎教：笑容比任何食物和药物的效果都好 准妈妈的情绪如何影响胎宝宝 准妈妈坏情绪对胎宝宝的危害超乎想象 准妈...

前折页 书名页 版权页 前言 打开生命真相，联结孕育幸福 目录 孕早期（0～90天）宝贝，欢迎你！ 情绪胎教：笑容比任何食物和药物的效果都好 准妈妈的情绪如何影响胎宝宝 准妈妈坏情绪对胎宝宝的危害超乎想象 准妈妈如何来调整自己的情绪 写孕期日记 尝试通过艺术活动的参与来转移情绪 与其他准妈妈交流 给胎宝宝做胎教 营养胎教：准妈妈不偏食，胎宝宝身体好 营养胎教：缓解孕吐的10个健康方案 孕一月的发育和身体变化 受精卵快速发育 准妈妈的身体变化 孕一月需要重点补充的营养 补充叶酸等维生素 每天摄入150克碳水化合物和适量脂肪 每天摄入60～80克优质蛋白质 科学饮水 孕一月的饮食 主食 蛋奶 蔬菜 水果 动物性食品 准妈妈每日热量需求 常见食物热量表 准妈妈一日的餐单建议 一周饮食搭配示例 孕二月的发育和身体变化 胎儿的发育 准妈妈的身体变化 孕二月需要重点补充的营养 蛋白质 碳水化合物和脂肪 水和无机盐 维生素 保证锌的充足 孕二月应该吃什么食物 水果蔬菜 鱼类 核桃 玉米 准妈妈一日的餐单建议 一周饮食搭配示例 孕三月的发育和身体变化 胎儿的发育 准妈妈的身体变化 孕三月需要重点补充的营养 多方面摄入蛋白质 碳水化合物和脂肪摄入与上月相同 注意叶酸、钙、铁、维生素E的摄入 孕三月应该怎么吃 饮食宜清淡 吃点粗粮 选择自己喜欢的食物 五谷豆浆要常喝 适当增加肉类和豆类食物 准妈妈一日的餐单建议 一周饮食搭配示例 音乐胎教：有利于胎儿充满爱的经典音乐 班得瑞的轻音乐 《森林狂想曲》、《绿色方舟》 《琵琶相》 《巫娜古琴系列》 艺术胎教：名画欣赏 《维纳斯的诞生》 《金色的秋天》 《桃源仙境图》 《牧场圣母》 《西斯廷圣母》 美术胎教：粘贴画 语言胎教 中国传统启蒙读物《三字经》 怀孕早期的准爸爸怎么做 让胎宝宝记住准爸爸的声音 不要吸烟 避免性生活 孕中期（91～180天）宝贝，要健康哦！ 情绪胎教：享受大自然的美 别让宝宝经历“情绪暴风雪” 胎儿51％潜在智力受母体环境控制 孕期，准妈妈有点喜怒无常 准妈妈孕期不同情绪对宝宝的影响 积极情绪——促进胎宝宝生长发育 消极情绪——胎儿易发生发育畸形 艺术胎教：电影欣赏 《音乐之声》 《当幸福来敲门》 《天堂电影院》 《放牛班的春天》 《蝴蝶》 《孕期完全指导》 《浓情巧克力》 《马利和我》 《三傻大闹宝莱坞》 《叫我第一名