封面 版权信息 目录 前言 一、月经基础知识 （一）女性生殖器官在结构上的特点 （二）女性生殖系统的生理 （三）中医对女性生理特点的认识 （四）月经、月经的形成及月经周期 （五）如何掌握月经周期 （六）下丘...

封面 版权信息 目录 前言 一、月经基础知识 （一）女性生殖器官在结构上的特点 （二）女性生殖系统的生理 （三）中医对女性生理特点的认识 （四）月经、月经的形成及月经周期 （五）如何掌握月经周期 （六）下丘脑性激素是如何调节月经周期的 （七）垂体性激素是如何调节月经周期的 （八）卵巢是怎样控制月经周期的 （九）卵巢性激素是如何调节月经周期的 （十）为何精神紧张会使月经受累 二、月经期的饮食调养 （一）月经期宜健康饮食 （二）远离咖啡因 （三）远离酒精 （四）远离高糖食物 （五）远离高盐食物 （六）多吃粗纤维食物 （七）适量吃有益健康的脂肪 （八）植物雌激素保健作用不容忽视 （九）从食物中补充维生素A （十）从食物中补充B族维生素 （十一）从动植物食物中补充维生素B6 （十二）女性要注意补充维生素C （十三）女性要注意补充维生素E （十四）多种月经病与无机盐缺乏有关 （十五）女性要注意补钙 （十六）女性要重视补镁 （十七）女性要关注补锌 （十八）女性要确保摄入足够的碘 （十九）月经期的饮食调理 （二十）月经期需摄入的食物 三、月经病宜吃食物与辨证食疗方 （一）月经不调 1．概述 2．辨证施食 （二）闭经 1．概述 2．辨证施食 （三）痛经 1．概述 2．辨证施食 （四）经前期紧张综合征 1．概述 2．辨证施食 （五）绝经期综合征 1．概述 2．辨证施食